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他叫柯宇森，1992年9月17日生出，人在上海，是浙江衛視《加油好身材》嘉賓教練?？吹浇∩砬昂蟮膶Ρ日漳憔筒浑y發現，健身對于男人的改變，果然就像去韓國整了形一樣的夸張，而這種完美的蛻變，讓人看到了只要你肯努力，就一定會有所收獲。

他說，既然設立了自己的目標，那就應該執行到底，尤其是健身，絕對不可以半途而廢。努力并不是為了做給別人看的，而是在未來的日子里，當你回顧自己走過的路時，你能夠慶幸還好是這么經歷過來的，那也叫問心無愧。

健身是一種生活方式，但不是生活的全部，“健身”與“生活” 的天平一定是平衡的，所以過度狂熱與過分怠慢，都不是長久之計。所以，對于他說，健身和休閑、旅行一樣，也是生活的一部分，健身的同時，他也從來都不曾放棄過自己的熱愛。

血、汗、和尊敬這三樣東西 ，你要是主動付出了前兩樣東西，別人就會自動送你第三樣 ，專注于訓練中的每一分每一秒每一下。當然，享受當下的訓練過程，適當的時候給自己放個假，在需要充電的時候多看看專業的知識，控制好自己的飲食，只要你保持一個好心態，成績只是早晚的問題，絕對不會辜負你的努力。