體型評估 
身體成分 
健康調查 
彈力帶這項運動其實是可以幫助大家在運動中取得更好的效果的，尤其是在鍛煉瑜伽的時候，也是可以利用彈力帶的。不過大家知道男生和女生都是有差別的男生在使用彈力帶的時候也應該適當的增加一些重量，那接下來我們就一起來了解一下男生用多大的彈力帶會比較適合呢？
1. 男生使用彈力帶時如何選擇負重量
男生由于力量比較大一些，相對于女生來說，彈力帶的負重可以選擇大一些的?；旧洗蠹以谶x擇的過程中，可以選擇一個大家能夠利用彈力帶做8到10次的重量的，并且要在這個基礎上把重量再減輕百分之40%到50%之間。這種重量范圍是比較適合的，如果選擇的重量只能做一兩次的話，就說明這個重量超出自己的負荷了。而且，在挑選彈力帶重量的時候，我們也應該對自己的身體情況有一定的認知，知道自己的力量到底是多大，因為就算是同樣是男孩子，大家的力量也是有差異的，所以大家在購買彈力帶的時候也需要結合實際情況以及自己的身體素質。
2. 男生選擇彈力帶注意事項
大家在選購彈力帶的過程中一定要注意，彈力帶的拉力一定要比較大因為有的人在鍛煉的過程中會把彈力帶的長度拉長很多倍，雖然說這種是不太可取的，但是之所以不建議大家將彈力帶的長度拉長，就是因為怕出現一些問題，導致我們身體受傷。所以大家要購買彈力比較大的，這樣也能夠保證我們的身體不容易出現問題。在彈力比較大的情況下，我們還要選擇那種拉力比較小，這樣的話，在使用過程中，阻力會增加，那么我們的鍛煉效果就會更好。
3. 男生適合多少磅的彈力帶
根據研究表明，大部分的女生還是比較適合使用彈力帶的大小，在12磅左右。男生的力量相對來說更大一些，但是也要控制在20磅以內，這主要是因為如果重量太大的話，也不利于大家進行鍛煉，而且我們在鍛煉過程中也要累積次數，如果重量太大的話是沒有辦法做太多次的。
男女有別這句話一點也沒錯，不過大家在根據性別來劃分彈力帶的重量時，也應該根據自身的身體需求去改變一下重量，因為也不是所有的男生都適合這些運動。
責任編輯：健網
精彩圖片推薦
精彩文章推薦
- 不同的健身運動搭配不同的健身服查看：1803
- 孕婦催生瑜伽球怎么用 孕婦催生瑜伽球使用方法查看：5687
- 受男性歡迎的健身器材查看：1925
- 女士練腹肌的健身器材有哪些？查看：3194
- 娛樂圈中8位熱愛健身的女藝人，有人練的手掌起了老繭！查看：2315
- Mirror公司：我們在做一面讓你告別辦理健身會員的鏡子查看：14208
- 讓你用一面“鏡子”瞬間穿越到健身房，Mirror獲1300萬美元融資查看：12588
- TRX：一根繩子就是健身房查看：2423
- 教練，我得了腰椎間盤突出，該怎么健身呢？查看：14197
- 不健身就滾蛋！一條霸道的公司規定，讓員工都成了帥哥美女！查看：1619
- 瑜伽彈力球為何又叫瑞士球？查看：4688
- 健網私教專訪：都俊杰，我是健身行業里不耍帥的都教授查看：9864
- 帥哥私教劉云訪談錄 完美的倒三角身材你想擁有嗎查看：12281
- 健網私教工作室新加盟教練李文宇個人風采展示 酷酷的肌肉小哥查看：9447
- 健網王牌私教付新明一大波帥照來襲！猛戳！查看：7850
- 健網私教專訪：清秀小哥戚宇航的健身心路歷程 我想做一個安靜的美男子查看：9359
